기마자세 효과 관절염엔 스쿼트 꼭 해보세요!
전 요즘 걸을때마다 무릎이 가끔 아파서 관절이 많이 늙었나?라는 생각이 강하게 들곤 했는데요. 우연히 해봤던 아주 단순한 운동 중에 하나가 제 관절염에 이렇게 큰 효과가 있을 줄은 정말 몰랐어요. 그 운동은 바로, 기마자세인데요. 스쿼트라고도 합니다. 그래서, 저 같은 많은 분들이 계실게 틀림없다는 생각에 여기 정리해 보았습니다. 기마자세(스쿼트)가 왜 좋았나?(제 경험) 처음 이 운동을 할 때 … Read more