비염은 코가 막혀 답답하고 시도 때도 없이 나오는 콧물 때문에 일상생활을 불편하게 하여 삶의 질을 떨어트리는 주범입니다.
이 글에서는 알르레기성비염과 혈관성 비염은 정확하게 어떻게 구분이 되는지와 비염에 좋은 약초와 음식, 차 등에 대해 알아보고 비염 콧물 멈추는 법에 대해서도 제가 찾아보고 알기쉽게 정리했어요.
알르레기성 비염, 혈관성 비염 치료법?
알르레기성 비염은 말그대로 꽃가루, 집먼지 진드기 등 특정 알르레기 매개체에 대해서만 코의 점막이 과민 반응을 하는 비염으로, 주요증상은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코가려움 증상이 반복해서 나타나는 증상을 가진 질환입니다.
혈관성 비염은 특정 알르레기 매개체와는 관련이 없이 혈관이 비이상적으로 확장돼 자율신경계의 기능이 제대로 작동 되지 않아 생기는 비염증상으로, 주요증상은 심한 코막힘이나 콧물입니다.
혈관성 비염은 주로 급격한 온도변화, 맵고 짠 음식, 술, 강한 향기 등 다양한 외부자극에 의해 증상이 악화되는 특징을 가지고 있습니다.
비염치료방법으로는 약물치료, 음식, 약초, 차 등이 있는데요.
여기서는 비염에 좋은 약초, 음시, 차 등에 대해 집중적으로 알아봤으니 병원가기 번거롭거나 약물부작용이 걱정되는 분들에게 유용할수 있습니다. 일상 생활에서 흔하게 접하는 식품들도 많아 쉽게 이용할수 있습니다.
비염에 좋은 약초
비염에 좋은 약초는 신이화(목련꽃봉오리), 유근피, 오미자, 생강, 박하, 도라지, 곰보배추가 있는데요.
신이화는 예로부터 코막힘과 콧물증상완화에 효과적인것 으로 코질환치료에 많이 사용되었고요. 유근피는 코 점막의 염증제거와 점막 재생효과가 뛰어나 비염에 좋다고 합니다.
오미자는 면역력 강화에 도움이 되며 생강은 강력한 항염증 작용이 있어 역시 비염에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
박하는 코막힘을 완화하고 비염의 염증을 가라읹히는데 도움을 주며 도라지는 풍부한 사포닌의 작용으로 점막을 튼튼하게 해줘 기관지 뿐만아니라 비염개선에도 도움을 준다고 합니다.
비염에 좋은 음식
비염에 좋은 음식으로는 호박, 시금치, 양상추, 풋고추, 브로콜리, 깻잎 등이 있고, 양파, 마늘, 녹차, 미나리, 감자도 비염에 좋다고 하는데요.
호박, 시금치,풋고추, 깻잎, 브로콜리, 양상추는 면역세포를 활성화해줘 비염에 좋고요.
양파와 마늘 역시 면역력 강화에 도움이 되어 비염에 좋습니다.
감자도 비염에 좋은데, 풍부한 비타민B, C가 면역력을 키워줘 도움이 되고요. 감자는 알레르기 체질 개선에도 도움을 주므로 알레르기비염에 특히 효과적일것으로 보입니다.
녹차와 미나리는 주로 알레르기 증상완화에 도움을 주어 알레르기 비염에 효과적이라고 볼수 있습니다.
혈관성 비염에 효과적인 것은 생강과 대추인데, 생강은 말초혈관의 혈액순환을 개선하고 항균과 살균효과로 비염증상을 완화하고 대추 역시 혈액순환에 도움을 주는데, 특히 코 점막의 모세혈관 염증을 가라앉혀 비염 증상을 완환해줍니다.
비염에 좋은 차
비염에 좋은 차는 대표적인 것으로 생강차를 들수 있는데, 생강차는 강력한 항염증작용을 가지고 있어 비염 유발물질인 코의 염증을 가라앉히는 작용을 돕습니다.
녹차도 비염에 좋은데요. 녹차에 함유된 강력한 항산화 성분인 카테킨이 코와 부비동의 염증을 완화하는데 도움을 주기 때문입니다.
위에서 박하향도 비염에 좋다고 했는데요. 퍼퍼민트차로 드시면 좋은 효과를 얻으실수 있답니다.
페퍼민트의 멘톨향이 코의 혈관을 확장해 비염의 코막힘 개선에 좋다고 합니다.
이밖에도 위에서 비염에 좋은 약초인 유근피, 작두콩도 차로 드시면 좋고요. 수세미차와 대추차도 좋다고 하니 참고하세요.
비염 콧물 멈추는 법
비염의 증상중 일상에서 참 번거로운 것중 하나가 바로 콧물인데요.
콧물을 멎게 하는 방법은 약물치료를 한다면 항히스타민제로 하면 되고요.
생활속에서 쉽게 할수 있는 방법으로는 기본적으로 코를 따뜻하고 촉촉하게 유지해주면 좋다고 합니다.
손과 발, 목을 따틋하게 하는 것도 도움이 된답니다.
또한 코를 깨끗하게 유지하면서 수분섭취도 잘 해주는게 좋고요.
코 점막을 자극할수 있는 너무 맵고 뜨거운 음식은 피하는게 좋습니다.
커피, 담배, 술도 코 점막을 건조하게 하거나 예민하게 만든다고 하니 삼가하거나 증상이 나을때까지만이라도 피하시는게 좋습니다.
따뜻한 물수건을 코에 대고 있거나 뜨거운 증기를 쏘이는것도 도움이 된다고 합니다.
가습기를 사용해 습도를 촉촉하게 유지해주는것도 좋고 생리식염수로 콧속을 세척해주는것도 코막힘을 완화해준다고 해요.
마지막으로 간편하고 어디서나 편하게 할수있는 지압법으로 콧방울 아래 영향혈을 손가락으로 약 10초간 눌러주는것도 효과가 있다고 하니 해보세요.
마치며
오늘은 알레르기 비염 과 혈관성 비염에 대해 정확히 알아보고 비염에 좋은 약초, 식품, 차 등에 대해 알아보고 비염 콧물 멈추는법에 대해서도 알아봤습니다.
병원이나 약국 방문없이도 해결할수 있는 방법이므로 번거로운 병원과 의약품의 부작용이 걱정되시는 분들에게 적합합니다.
다만, 이러한 식품에 의한 방법은 드라마틱한 빠른 효과보다는 천천히 체질을 개선한다는 마음으로 접근하는 방식으로 접근하는게 좋을거 같아요.