‘이렇게 해 먹으니 살이 빠지더라’고 하는 임미숙미녀수프가 화제가 되고 있더라고요. 개그우먼 임미숙씨의 다이어트 비법인 미녀수프가 화제가 되고 있어 궁금하신 분들을 위해 알기 쉽게 정리했습니다..
이 글을 읽으시면 임미숙미녀수프 레시피에 대해 자세히 알수 있습니다.
임미숙미녀수프란?
임미숙미녀수프는 개그우먼 임미숙씨가 유튜브채널 ‘김학래 임미숙의 웃짜 채널’에서 공개한 다이어트 비법 레시피 입니다. 이 다이어트 방법은 ‘일주일만에 살빠져’ 라는 제목으로 헬스조선에도 공개되어 화제가 되고 있습니다. 이 다이어트 레시피는 토마토, 달걀, 올리브오일, 파슬리, 마늘 등 재료도 간단하고 만들기가 쉬운 것이 특징입니다.
임미숙미녀수프 만드는 법(레시피)
임미숙미녀수프 만드는 방법은 아주 간단 한데요. 다음과 같습니다.
- 재료 준비: 토마토, 달걀, 올리브오일, 파슬리, 마늘
만드는 방법
- 전자렌지용 용기에 마늘을 다져 넣는다.
- 토마토를 썰어 넣는다.
- 삶은 달걀을 4등분해서 넣는다.
- 올리브오일을 충분히 넣어준다.(포인트!)
- 모짜렐라 치즈와 파슬리까지 넣어 마무리한다.
- 전자렌지에 넣고 3분간 돌린다.
- 맛있는 임미숙미녀수프가 완성된다.
임미숙미녀수프 어떤 영양?
토마토
토마토는 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 실제로 농촌 진흥청이 발표한 자료에 따르면 100g당 19kcal로 열량은 매우 낮은데 포만감은 커서 다이어트에 좋다고 합니다. 또한 혈당지수가 낮아 당뇨환자에게도 좋으며, 풍부한 식이섬유는 대장운동을 증진시켜 변비를 예방하는데도 도움이 됩니다.
달걀
달걀은 고단백 저지방 식품으로, 포만감을 주어 과식을 방지할뿐만 아니라, 체지방 분해효과도 있어 다이어트에 매우 좋습니다. 또한 비타민 A,B, D, E등 풍부한 비타민과 미네랄을 함유해 건강에 다양한 이로움을 줍니다.
올리브오일
대부분의 오일은 열량이 높아 다이어트에 별로 도움이 되지 않는데 비해 올리브오일은 대표적인 건강한 오일로 알려져 있습니다. 올리브오일 속에는 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산이 77%나 함유되어 몸속 콜레스테롤을 개선하는 등 혈관 질환예방에 좋다고 합니다.
파슬리
파슬리는 중금속을 없애주고 콜레스테롤 감소, 요로결석 억제, 항산화 등 건강상 다양한 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 주고 변비도 예방해 줍니다.
마늘
마늘을 가열하여 먹으면 다이어트 효과가 있습니다. 60℃이상으로 가열을 하면 마늘에 들어 있는 알리신이 분해되면서 생긴 아조엔이라는 물질이 생기는데, 이 물질은 체내 노폐물과 독소를 배출해 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 혈전을 방지하여 혈관건강에도 도움을 준다고 합니다.
정리
이상과 같이 임미숙미녀수프에 대해 알아봤는데요. 재료들이 대부분이 건강에 좋은 재료로 구성되어 있고요. 다이어트 뿐만 아니라 건강상 다양한 이로움을 주는 것으로 알수 있습니다. 재료가 5가지로 간단하고 만들기도 쉬워서 정말 가볍고 만들기 쉬운 다이어트 레시피에 관심있는 분들께 많은 도움이 될 것으로 생각됩니다.
더 궁금하신 내용이 있다면 관련 동영상을 찾아 보실 것을 추천 드리고요, 간단하고 영양 많은 임미숙미녀수프 만들어 드시고 더 날씬하고 건강한 생활 되세요!