파비플로라가 떠오르고 있죠. 파비플로라는 다양한 영양성분이 함유되어 건강에 매우 유익합니다. 특히, 활력성분이 풍부해, 예로부터 태국의 귀족들 사이에서 자양강장제로 많이 사용돼 오고 있었는데요. 요즘 와서 뜨는 이유는 연구결과, 다이어트에 특별한 효능이 밝혀지면서부터 인거 같아요.
이 글에서 파비플로라의 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
파비플로라는 무엇인가?
파비플로라는 생강뿌리추출물인데요. 그냥 생강이 아니라 태국, 라오스, 미안마 등지의 해발 1,800m의 고산 지대 척박한 원시림에서 자생하는 것으로 짙은 자색 또는 검은색을 띠고 있습니다. 그래서 이름도 자색 생강, 혹은 흑생강, 혹은 영어로 블랙진저(Black Ginger)’ , 태국어로 끄라차이담 등으로 불립니다. 파비플로라는 탁월한 효능 때문에 예로부터 태국의 몽족 사이에서 귀하고 여기며 외부에 알려지기를 원치 않아 이동을 비밀리에 했다는 이야기도 있습니다.
파비플로라 효능
파비플로라에는 영양이 매우 풍부하여 무려 141가지 영양성분을 지니고 있다고 합니다. 그 중에서도 가장 대표적인 성분은 아르기닌, 프로패놀, 사포닌, 안토시아닌 등인데요. 아르기닌은 굴의 3.6배, 사포닌은 인삼의 5배, 안토니아신은 블루베리의 3배에 이른다고 합니다. 구체적인 효능은 다음과 같습니다.
체지방 감소
파비플로라는 시르투인이라는 다이어트 유전자를 활성화시켜 체지방 감소를 돕습니다. 시르투인은 우리 몸속에 있는 물질로, 활성화되기가 쉽지 않은데, 파비플로라가 이 시르투인을 활성화시켜 주는 능력이 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 지금까지 이 유전자 활성화 능력이 가장 강하다는 레스베라트롤 보다도 4~5배나 더 강력하다고 합니다.
피부노화 예방
미토콘드리아는 피부 세포의 재생, 회복, 그리고 유지에 필요한 에너지를 제공하므로, 미토콘드리아 기능이 떨어지면 피부 노화의 원인이 됩니다. 파비플로라는 미토콘드리아의 기능을 개선해 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
남성 건강 증진
파비플로라는 오래전부터 태국 왕실 또는 귀족들 사이에서 남성활력을 위해 사용돼 왔다고 합니다. 또한 파비플로라의 사포닌성분은 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시켜 남성활력에 도움을 주며, 아르기닌도 남성 활력 증진에 도움을 줍니다.
운동 능력 및 신체 에너지 증가
파비플로라는 신진대사를 좋게하고 에너지 생성을 돕습니다. 파비플로라는 에너지나 근육을 사용하는 신체활동을 돕는 AMPK효소를 활성화시켜 에너지를 증진시켜줍니다.
당뇨개선 및 혈중 지질 개선
파비플로라는 혈당수치를 낮춰 당뇨개선 효과가 있으며, 혈중 지질 수치를 개선해 줍니다. 파비플로라의 폴리페놀 성분은 혈당을 억제해 당뇨개선에 도움을 주며 아르기닌의 혈류증진으로 인한 혈중 지질개선효과를 줍니다.
이 밖에도 근육통증 및 관절염증 개선, 항염증효과, 피부건선 개선, 눈 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
이런 분께 추천
- 혈관건강을 챙기실 분
- 염증 개선이 필요하신 분
- 다이어트를 원하시는 분
- 기타 전반적인 건강 관리가 필요하신 분
부작용 또는 주의 사항
흑생강은 태국에서 생산되므로 태국 전통의학연구소에 따르면, 특별한 부작용은 없으며, 섭취량은 매일 1,000mg~1,500mg인데, 섭취량만 제대로 지키면 문제가 없는 것으로 전해지고 있습니다.
한편 흑생강도 생강이므로, 생강은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있어 먹으면 몸에 열감을 주고 혈액순환에 도움을 줄 것입니다. 반대로 몸에 열이 많은 사람은 잘 맞지 않을수 있고 위장이 약한 분도 매운 성분이 자극이 될수 있는 점을 참고하시어 건강하게 섭취하면 되겠습니다.
먹는 법
섭취량
태국전통의학연구소에서는 매일 1000mg~1,500mg정도를 권장 섭취량으로 정하고 있습니다.
섭취 방법
차로 만들어 드시거나, 꿀에 타서 드시면 되는데요. 물에 우려서 섭취하거나 물과 함께 끓여 드시면 됩니다. 또 꿀과 1:1 비율로 섞어서 드셔도 좋습니다.
정리
파비플로라는 영양성분이 매우 풍부한 건강 생강식품입니다. 남성활력에서부터, 피로해소, 다이어트, 혈당케어, 혈류케어, 눈건강, 근육생성, 에너지 생성 등 매우 다양한 건강상 이점을 가지고 있어 건강 전반을 관리하기 좋습니다.