남자라면 근육성장에 대한 관심이 많은데요. 근육 생성에 효과적이라고 알려진 ‘먹는 보디 빌더’ 무맛 크레아틴 400g이 요즘 인기 입니다.
이 글에서는 무맛 크레아틴 400g이 어떤 것이며, 근육생성 효과와 사용법, 그리고 내돈내산 후기를 통해 생생한 경험들을 확인하실 수 있습니다.
무맛 크레아틴 400g
무맛 크레아틴 400g이란 크레아틴 식이보충제로, ‘머슬테크 플라티늄 100% 크레아틴(Muscltech Platinum 100% Creatine)‘이 원래 이름입니다. 이 제품은 미국의 Health Science사에서 시판하는 순수 크레아틴으로, 운동능력향상에 효과적인 크레아틴 모노하이드레이트(Creatine Monohydrate)100%가 함유된 제품입니다.
분말 타입의 무맛 크레아틴으로 한 통에는 400g의 내용물이 들어 있습니다. 이 제품은 동봉된 스쿱(삽처럼 생긴 숟가락)으로 떠서 물에 섞어 섭취 하므로 흡수가 빠르다는 장점이 있습니다.
무맛 크레아틴 400g 효과
크레아틴 효과는 근육생성에 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한 운동 능력을 향상시켜주고 운동시 피로감을 줄여주며 운동후 회복도 빠릅니다. 이로 인해 더 강도높은 운동이 가능하며 더 쉽고 빠른 근육생성 효과를 얻을수 있습니다.
머슬테크 크레아틴은 다른 재료가 포함되지 않은 순수 100%의 크레아틴으로 1일 섭취량 기준 5g의 크레아틴을 섭취할수 있어 순수 크레아틴을 오롯이 섭취하기 좋은 제품입니다.
원료 구성
무맛 크레아틴 400g은 순수한 크레아틴 100%로 구성돼 있습니다.
- L- 글루타민 5g
L- 글루타민: 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로, 주로 혈액과 근육에 많이 축적되어 있다고 합니다. 주요 효능은 아래와 같습니다.
1. 운동후 근육 회복에 도움을 줍니다.
2. 면역력 증강에 도움을 줍니다.
3. 위 점막 보호, 장손상 방지에 도움을 주어 위장 건강에 좋습니다.
4. DNA, RNA 합성을 촉진해 건강에 도움을 줍니다.
이런 분께 추천
무맛 크레아틴 400g은 이런 분께 추천됩니다.
운동능력 향상을 원하시는 분
- 웨이트 트레이닝 등 고강도 운동을 하는 경우 크레아틴은 힘과 지구력을 높여 운동능력 향상에 도움을 줍니다.
근육량 증가를 원하시는 분
- 크레아틴은 근육세포에 수분을 더 많이 저장해 근육이 더 커보이게 하고 운동후 피로도를 줄여줘 빠른 근육량 증가에 도움을 줍니다.
고령자
- 근육손실이 많은 고령자에게 크레아틴은 근육손실을 예방하고 근력을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다.
고강도 운동 선수
- 축구, 농구, 스프린트와 같은 단시간에 폭발적인 힘이 필요한 선수들에게 운동능력을 향상 시키는데 유용합니다.
정신적 스트레스가 심한 분
- 크레아틴은 뇌에 신진대사와 산소공급으로 뇌의 피로를 풀어주고 인지능력 향상으로 정신적 스트레스 개선에 도움이 될수 있습니다.
섭취 방법
무맛 크레아틴 400g 섭취 방법은 로딩 단계와 유지 단계로 구분되는데, 단계별 섭취 방법은 아래와 같습니다.
1. 로딩 기간:
처음 섭취 3일 간을 로딩기간이라고 하며, 이 기간에는 1회 1스쿱을 236.6ml의 물에 섞어 드시면 됩니다. 하루 4회 섭취합니다.
2. 유지 기간:
섭취 3일 이후를 유지기간이라고 하며, 이 기간에는 1회 1스쿱을 236.6ml의 물에 타서 드시는데, 하루 2회 섭취 하시면 됩니다.
더 특별한 효과를 원하신다면 물 대신 탄수화물 음료나 스포츠 드링크에 타서 드시는 것도 한 방법이라고 합니다.
부작용 또는 주의 사항
머슬테크 크레아틴 400g 은 일반적으로 부작용이 없지만, 과다복용이나 장기간 복용을 할 경우엔 오심, 구토, 설사 등 위장관 계통의 불편함이 생길수 있다고 합니다. 또한 탈수, 신장 기능 이상, 근육경련, 체중증가 등의 증상도 생길수 있다는 점 유념해서 과다 복용이나 장기섭취를 피하시기 바랍니다.
또한 민감한 주의가 필요한 임신 및 수유중이신 분은 섭취하지 마시고요. 질병치료중이거나 다이어트 프로그램을 진행하는 경우에는 전문의와 상담후 섭취여부 결정하시기 바랍니다.
구매 방법 및 가격
무맛 크레아틴 400g은 미국에서 직구 또는 구매대행으로 구매하실 수 있습니다. 로켓 직구 할인가격으로 한 통(400g)에 31,600원에 판매되고 있습니다.
하지만, 가격은 구매시점에 따라 변동될수 있으므로, 정확한 가격은 아래 링크를 눌러 다시 확인해 보시기 바랍니다.
내돈내산 후기
머슬테크 크레아틴을 직접 섭취해본 경험자들의 이야기중 핵심만 요약했습니다.
- 3개월 정도 섭취해본 결과, 근육이 빵빵하게 잡힌 것이 느껴진다고 합니다.
- 무맛이라고 표기는 돼 있지만, 개인별로 살짝 거북한 느낌도 있어 비위가 약한 분은 주스나 이온음료와 섞어 드시는 것을 추천한다고 합니다.
- 실제로 경험한 효과는 운동시 체력이 향상된 느낌이 들었고, 경우에 따라서는 근육이 좀더 통통해진 효과를 경험할 수도 있다고 합니다.
- 무맛 크레아틴 400g을 섭취한지 한달 되니, 확실히 볼륨이 살아났다는 느낌이 들었고 체지방은 그대로인데 근육량은 1kg가 증가했다고 합니다. 다만, 가루가 너무 고와 날릴 우려가 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
- 평소 50kg 벤치프레스를 10세트 10회를 겨우 했었는데, 이 제품 섭취후 10세트 15회를 거뜬히 하는 효과를 느꼈다고 합니다.
정리
무맛 크레아틴 400g은 순수 100% 크레아틴 제품이라서 인기가 있는거 같습니다. 이렇게 순수 100%제품은 우리나라에서는 잘 없더라고요. 100%성분의 제품은 대부분 해외 제품이 많은데, 크레아틴 역시 미국 제품이네요.
크레아틴은 근육에서 에너지를 만들어 운동능력을 향상시켜주며 크레아틴과 인산으로 분해되면서 에너지를 생성해준다고 합니다.
운동 능력 향상과 운동후 피로회복에 많은 도움이 되는 건 확실하죠. 근력생성과 운동능력 향상에 도움 받으시려는 분들께 아주 적합한 제품입니다.
이 제품은 무맛이라 그냥 섭취하기도 부담없지만, 음료나 스포츠드링크와 함께 드실수 있어 좀더 특별한 효과를 경험하실 수 있을거 같습니다.